让宝宝又爱,让爸爸妈妈又恨的“糖”,该让宝宝怎么吃才不蛀牙呢

让宝宝又爱,让爸爸妈妈又恨的“糖”,该让宝宝怎么吃才不蛀牙呢

“无糖不童年。”“糖”是每个小朋友最喜欢的食物了,没有之一。

宝宝对甜的味道是天生的喜爱,甜味能让人感觉愉悦。都说女生生气时只要吃点巧克力或冰淇淋,就可以化悲愤为食欲,宝宝也不例外。一旦开始接受了甜食,宝宝就会深陷蜜糖罐里无法自拔。

“糖”是宝宝身体日常活动的主要能量来源,也是身体发育必不可少的营养成分之一。

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宝宝每天都应该吃一些含糖的食物,尤其是淀粉类的食物,如:米饭、面条、馒头、面包等,其食用量应该占据每一顿饭的一半或以上。奶液、蔬菜、水果等,也是每天必不可少的食物。宝宝时而嘴馋,在一天中的三顿正餐两顿间餐之外,宝宝还想吃点饼干、糖果、饮料。

这样子看来,宝宝每天摄入的“糖”真的是太多太多了。宝宝的身体对“糖”的需求是满足了,可如果一个疏忽,这些“糖”还“养饱”了宝宝口腔中的细菌。

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细菌吃得多,拉得也多。细菌的“排泄物”会在宝宝的牙齿上附着上一层酸性物质,如果清洁不及时或不彻底,牙齿可就要“遭罪了”,也就是蛀牙啦。

说到底,这“糖”每天都要给宝宝吃,可吃了又会蛀牙。在上一篇文章,已经说到了蛀牙的危害,是远不止我们眼睛看得到的那些。

那我们到底该如何让宝宝在吃“糖”的同时,又有效预防宝宝蛀牙呢?

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我们需要先给“糖”分类,一类是必需糖,一类是不必需糖。

必需糖

五谷杂粮、蔬菜(块状类蔬菜)、水果、奶液等宝宝每天必须摄入的含糖食物,应集中在三顿正餐两顿间餐里吃。

而不要让宝宝从早吃到晚,一整天都在吃东西。除了五餐外,其余时间尽量不让宝宝进食。如:不要在一小时前让宝宝吃了点水果,一小时后再让宝宝吃点面包。

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不必需糖

类似糖果、饼干、饮料等可吃可不吃的零食,就做到尽量不给宝宝吃。可宝宝天生偏爱零食,想做到这些可能很难。

但其实,如果家里可以保持不买糖或少买糖,爸爸妈妈不在宝宝面前吃糖,不以糖作为对宝宝的奖励。做到眼不见为净,宝宝自然也不会想到要吃这些东西。

当然,也不是说这些东西就完全不给宝宝吃,如果宝宝已经养成吃糖的习惯,还是可以给宝宝吃的。

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怎么给宝宝吃“糖”才不会蛀牙

  • 控制吃糖的频率

在这里我想先让爸爸妈妈来做一个选择题:

1.给宝宝5颗糖,让宝宝一次性吃完

2.给宝宝2颗糖,一颗在上午吃,一颗在下午吃

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我相信大部分父母会做出第2个选择,我自己也是,因为第2个选择吸引我们眼球的是只给宝宝2颗糖,宝宝可以不用一次性吃太多糖。

但是从乳牙保护的方面来说,其实第1个选择才是更有利于宝宝口腔健康的。

这是因为,第1个选择控制了宝宝吃糖的频率,不至于口腔长时间处于酸的环境中。即使宝宝吃糖的量会多些,但只要能在宝宝吃糖后,让宝宝把牙齿刷干净,最起码也要做到漱漱口,做到不给细菌“留口粮”,那对牙齿的伤害就可以降到最低。

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而第2个选择,让宝宝分两次吃糖,如果宝宝肯配合把牙齿刷干净还好说,如果宝宝不配合,这无疑是让口腔长时间处于酸的环境中。一两次还无妨,如果总是保持这种从早到晚都吃糖的坏习惯,长此以往,就会增加宝宝蛀牙的几率。

另外,除了在白天控制宝宝吃糖的频率外,也别忘了控制宝宝夜间的吃“糖”频率哦。如:不要让宝宝在睡前吃糖或喝奶,尽量戒掉或降低宝宝夜奶或奶睡的频率。

简单来说,控制宝宝吃的频率(而不是吃的量),可以减短口腔处于酸的环境中的时间,有助于降低蛀牙的几率。

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  • 吃糖后要清洁口腔

上面也提到了,不管是第1个选择还是第2个选择,都要让宝宝把牙齿刷干净或漱漱口。

我们都知道,人体的口腔是一种有菌的环境,而蛀牙就是因为细菌败解糖分导致的。想要清除口腔里的细菌显然是不现实的,那我们能做的就是保持口腔的健康,不给细菌“留口粮”。

相对于刷牙而言,漱口会让宝宝更愿意接受一些。漱口分为两种,一种是直接让宝宝喝上少许温开水,把食物残渣冲进肚子里,不要留在口腔中。另一种则是像刷牙后漱口一样,将食物残渣在水的冲洗下吐出来。

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而一谈到刷牙,就会让很多爸爸妈妈感到头疼。什么时候给宝宝刷牙?选什么牙刷?用什么牙膏?宝宝不刷牙怎么办?等等一系列问题。在这里,一时半会也说不清,具体会在后面的文章讲到。

还有一种好方法,可以帮助宝宝清洁口腔,那就是让宝宝咀嚼高纤维的蔬果。在宝宝吃完“糖”后,让宝宝马上咀嚼芹菜、莴笋、苹果等,这其中的纤维成分能帮助清洁牙齿表面的糖分。

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  • 给宝宝吃不一样的糖

糖还分蔗糖、麦芽糖、葡萄糖、果糖、乳糖、木糖醇等多种形式的糖。其中,深受细菌“喜爱”的糖是蔗糖,其次是葡萄糖、再次之是麦芽糖、果糖和乳糖等。

就像奶粉喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝更容易蛀牙一样,正是因为奶粉中含有蔗糖而母乳没有。

所以,爸爸妈妈们要尽量减少宝宝蔗糖的摄入量,用其他的糖代替蔗糖给宝宝食用,也可有效降低宝宝蛀牙的几率。

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除了吃“糖”方面的干预措施外,还有什么方法可以预防蛀牙呢

  • 不要给宝宝吃大人吃过的食物

老一辈人的喂养方式之中最常见的一点就是:总喜欢把宝宝的食物先在自己口中嚼碎或含温再给宝宝吃。相信现在年轻的爸爸妈妈们都已经不这么做了,此处应该有掌声!

你知道吗?龋齿是一种细菌引起的传染性疾病。如果大人也有蛀牙,口腔中会存在大量的细菌。如果大人把吃过的食物给宝宝吃,这些细菌就会随着食物传染给宝宝,导致宝宝出现蛀牙。

除了不给宝宝吃大人吃过的食物外,爸爸妈妈还应做到不跟宝宝共用碗筷。如果宝宝已经和大人同桌吃饭了,还应该把宝宝的饭菜和大人的饭菜分开

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  • 给宝宝进行涂氟或窝沟封闭

美国儿童齿科学会相关指南建议:鼓励对所有面临蛀牙风险的儿童处以专业的氟制剂治疗手段。

世界卫生组织推荐:做好窝沟封闭,配合良好的口腔卫生习惯,就能预防60%~90%的儿童蛀牙。

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但归根结底,各种预防宝宝蛀牙的方法之中,让宝宝养成良好的口腔清洁习惯,才是让宝宝拥有一口健康好牙的关键。

为了宝宝的乳牙健康,爸爸妈妈们有必要从现在开始,为宝宝养成爱刷牙漱口的好习惯!


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